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益生菌、益生元、合生元有什么区别,怎么吃?看看儿科医生怎么说

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发表于 2018-2-3 14:50:33 | 显示全部楼层 |阅读模式


儿科医生张思莱曾在其科学育儿全典中对益生菌、益生元、合生元的区别做出了阐述:

益生菌、益生元、合生元有什么区别?
1、益生菌:
益生菌是对宿主有益的活的微生物,用于长期使用抗生素或者腹泻造成肠道菌群失调的人,还必须保证足够的量,否则益生菌经过胃、小肠时被杀死,对大肠根本起不到任何作用。

此外,益生菌对小儿过敏、湿疹没有作用。(达妈建议:宝宝过敏会随着年龄增长、免疫力增强儿减少;冬季湿疹大多是由于干燥引起,涂抹像松达山茶油霜等保湿比较好的天然宝宝面霜可以降低发生)不建议家长长期给孩子食用益生菌类保健品来调节肠胃,容易使人体肠道便会产生依赖性,医学上称之为益生菌依赖症。而人体一旦患上益生菌依赖症,终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。



2、益生元

益生元是指一类能够选择性地刺激肠内一种或几种有益菌生长繁殖,而且不被宿主消化的物质,对肠道菌群组成起到改善作用,常见种类有低聚果糖、低聚异麦芽糖、母乳中的双歧因子、低聚糖等。简单来说益生元不会被人体消化,可以为益生菌提供养料,促进益生菌增长。
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孩子自身不能合成益生元。不过,母乳中含有100多种低聚糖,部分母乳中的低聚糖在结肠菌群作用下能保持肠道的低pH值,有利于双歧杆菌、乳酸杆菌生长,抑制肠道致病菌过度繁殖,对肠道致病菌产生的毒素有抑制作用。断母乳后通过孩子的均衡饮食,如添加香蕉、韭菜、芦笋和小麦制成的面食等食物,可以获得益生元。



3、合生元
合生元是益生元和益生菌的混合制剂,但不是简单地合在一起。在合生元中添加的益生元必须既能促进本制剂中益生菌(如双歧杆菌等)的增殖,又能促进肠道中的益生菌定植和增殖。
目前技术条件有限,真正成熟的能够对人体有益的益生元不多,家长在选择时要注意,不要被商家宣传迷惑。
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益生菌有较明显的针对性,针对不同的病因及体质,需要补充不同的菌种,所以家长不要随意给孩子进行补充。
如果需要服用益生菌时,要注意以下事项:
1、用40度以下温水服用
益生菌需要用水或者牛奶冲服,但是益生菌一般都是冻干活菌,溶解时,水温不宜超过40度,否则益生菌可能会被杀死,作用降低。如果是肠溶剂,建议整片吞下,不要嚼碎,增加存活率。



2、益生菌不可和抗生素同时服用
如果宝宝腹泻,医生开了调理肠道的的益生菌,家长不要给孩子同时服用诺氟沙星、头孢等抗生素药类,避免抗生素将益生菌杀死。



3、避免和收敛吸附剂等同服   
活菌制剂不宜与收敛吸附剂(如铋剂、鞣酸、活性炭)、酊剂等同时服用,以免吸附或杀灭活菌,降低疗效。


4、益生菌饭后食用
饭前,肚子里没有东西,胃酸比较多,饭后食物中和了胃酸,在服用益生菌可以提高益生菌的存活,保证顺利达到肠道。


5、低温阴凉处保存
活菌存活时间短,保质期短,且怕热、怕光怕湿,温度高、湿度大会降低活菌存活,所以选择的时候注意保质期,回家以后注意保存环境。



建议家长,在给孩子服用益生菌、益生元、合生元的时候要有选择,不要盲目;服用时更要有方法,将疗效发挥到最大。切忌,不宜长期服用哦,避免产生依赖。
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