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孕期禁忌25问,科学解答你的每一个疑惑

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发表于 2018-1-30 13:27:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

怀孕是一件很辛苦的事儿,除了要照顾自己和胎儿以外,还要注意各种各样的“禁忌”,不能吃辣,不能玩手机,不能吃太少等等等等,怀个孕弄得人不仅辛苦的跟狗似的,还要得每天小心翼翼,胆战心惊的。

怀孕期间真的有那么些禁忌吗?松达妈妈整理了部分“伪禁忌”希望能够对孕期迷惑的妈妈们提供一些清晰的指引。

1、孕妇一定要穿防辐射服?
这个纯粹是心理作用,目前没有证据证明日常的非电离辐射会导致孕妇流产、畸形。生活中辐射无处不在,防辐射服、仙人球根本没什么作用,与其每日生活在辐射的担忧中,不如放宽心,开心享受怀孕的每一天。

2、怀孕了不能玩手机?
正规厂家的无线路由辐射量剂是相当少的,不必担心辐射问题。只是妈妈不要长时间保持一个姿势看手机,对眼睛有很大损伤。

3、坐飞机有辐射,不能坐飞机?
怀孕32周以前孕妇是可以坐飞机的,32周以后需要医生开证明,只要身体允许,是完全可以坐飞机的。只是过安检门的时候,孕妇可以要求手检。

4、怀孕后要远离宠物?
建议孕妇少接触宠物,主要因为可以寄生在猫科动物和人体的弓形虫,弓形虫在孕早期(前三个月)感染,通常可导致死胎而造成流产;孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统。所以,在孕期家里最好不要养猫。

5、孕妇不能喝咖啡和茶?
每天超过100毫克的咖啡因会提高孕妇流产的风险。其实每天一小杯咖啡,或喝少量淡茶都是没关系的。

6、太瘦了不容易怀孕?

这个是真的,女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能,其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床。


7、孕妇不能留长发吗?
如果怀孕后,你选择剪掉长发,为的是不和胎儿争抢营养,大可不必,头发生长需要的营养与其长短无关;不过你剪短是为了清洁、吹干,方便,是完全可以的。


8、孕妇要多吃?
孕妇不能暴饮暴食,饮食要均衡,适当增加蛋白质摄入和钙质摄入,适当运动。

9、要多吃水果?
孕期糖代能力会变差,孕中后期,尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈,应该限制糖的摄入。每天吃一个苹果或者十几颗葡萄就好,不要太多,更不要喝果汁。

10、孕期不抽筋就不需要补钙?
胎儿获取钙的唯一途径是妈妈,所以妈妈要摄取足量的钙,除日常食物补充外,还需要额外补充,否则一旦出现抽筋,关节痛时,缺钙就比较严重了。

11、维生素片一定要补充吗?
推荐所有备孕女性服用叶酸。如果是意外怀孕,那么一旦发现立即开始补充叶酸。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。而孕妇维生片医生建议一般在12周之前和30周之后补充。

12、为了胎儿,孕妇需要额外补充DHA?

如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼),并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤,那么你的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证,那么补充一些DHA未尝不可。


13、孕妇需要补血么?

所谓的“补血”其实就是补铁。本身有贫血的女性应该先纠正贫血,产检发现贫血也应该积极予以纠正,可以服用铁剂。铁剂除了可能引起便秘和食欲不振,没有什么副作用,而贫血可能会影响胎儿的智力发育,所以不要排斥吃铁剂。


14、需要喝孕妇奶粉吗?

不需要,这个只是商家的噱头!


15、孕妇不能护肤,不能化妆么?

孕期是可以正常使用护肤品的,但最好选择不含化学制剂,不含精油的产品,远离含汞产品,尽量选择有机,纯植物的安全的化妆品。建议孕妇在怀孕四个月的时候,用松达孕妇山茶油进行护肤,滋养皮肤,预防妊娠纹出现。

16、孕期严禁性生活?

如果没有先兆流产的症状,并且你的产检医生没有特别提出不可以,那么怀孕的任何时段都是可以有性生活的。



17、发现意外怀孕,但是之前照过X光或者吃过药怎么办?

没关系。在怀孕最初期(你还不知道自己怀孕的时候),如果辐射、药物对胚胎有影响,胚胎就不会存活下来,活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择)。从你得知怀孕一直到第12周结束,都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素,比如苯、射线、重金属、药物。在整个孕期,你需要做好孕期的各项产检,这样可以在现有医疗技术水平上最大程度排查宝宝可能存在的缺陷。

18、吃“寒性”食物(梨、西瓜等)会流产?

怀孕期间正常吃水果是没有问题的,你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果,在孕后期可能需要限制糖分摄入,因此孕后期不宜吃太多,但它和流产完全没有关系。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的,体热阴虚少吃滋腻的,也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒,只要你健康饮食,遵医嘱就没有任何问题。

19、吃螃蟹会流产?

没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹会造成流产,螃蟹确实是寒凉之品,但其并不属于高汞的海鲜,螃蟹富含优质蛋白和DHA。蒸煮炖的时候加些枸杞和姜以缓其性就没事,控制食量,什么东西都是没节制的吃就不好了。


20、吃辣孩子生下来容易过敏?
健康饮食,按照你原本的饮食习惯来,你之前怎么吃辣现在还继续就可以了。辣条、鸭脖等还是尽量避免的好。

21、吃酱油会让宝宝变黑?
皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的,黑色素的多少是由基因决定的,基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑,那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白,那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。


22、有什么是真不能吃的?

准妈妈应该避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分加热,这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。包括未熟透的鱼、肉,包括刺身等。当然还是要健康饮食,不要抽烟,尽量不要饮酒。


23、豆类影响激素水平?

有流言说,不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品,因为豆类中含有类雌激素,会影响宝宝发育。这个说法是错误的。大豆中的大豆异黄酮是一种“植物雌激素”,但它的作用比真正的雌激素弱得多,在推荐摄入量下也不会对人体激素水平造成什么影响。相反,健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食,豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素,是多样搭配中不可或缺的一类食物。孕产妇不需要限制饮食中的豆类,豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰,还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。

24、酸儿辣女?

开玩笑,听听就好,没有什么科学依据。


25、肚子尖是男生,肚子圆是女生?
传统观念认为,怀男宝宝的肚型是尖的,圆肚型则是怀女孩。其实,怀孕时的肚子形状与胎儿性别无关,妈咪肚皮本身的厚薄度,肚子里也有一些脂肪组织,每个人的子宫大小不同,胎儿的姿势也会使肚子形状改变,而女性的骨盆也可能影响肚型,肚皮厚度还是关键,因此,尖肚或圆肚不能做为性别的判定标准。
这些不靠谱的传言,你只听听就好,按时参加产检,听取医生建议,等宝宝出生你就知道了,当时的担惊受怕是多么可笑……

宝宝出生前,妈妈孕产包也该准备起来了,记得准备松达婴儿山茶油霜哦,宝宝出生就要做好皮肤护肤工作,避免出现疹子等问题
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