为健康，在行动

今天网上订购的火罐工具已经到了，十二个大小不一的玻璃罐子，清洗的时候装了满满一脸盆，最大的罐子能养金鱼。这是我为健康在行动的第二步中的其中一个项目，自从上周生病修养一段时间后我下定决心要改善体质，提高免疫力。

所以我逐步制订了几个计划，近年来身体每况愈下，除了胃病长期困扰，肩背的劳损也愈加利害，甚至到无法举手的地步，再加上睡眠质量不好工作量大，整日一副病恹恹的样子，很让家人和身边的朋友担心，大家不约而同的提议我加强锻炼，我经常以太忙敷衍过去，直到这次病倒，挂针挂的手背都是针孔，吃药一把一把的吃，真可谓是花钱买罪受。我开始反思，自己对健康太忽略了，明知有胃病三餐不按时，明知肩背严重劳损在电脑前一待好几个钟头，所以晚上不是这里痛就是那里酸，翻来覆去睡不好，精神不济，恶性循环。

其实太忙没有时间锻炼只是借口，一方面是惰性，另一方面没有挖掘自己在运动方面的兴趣和潜力。我每天坚持在做的事情其实挺多，坚持每天看书，每天洗澡，只要网络通，上网也是每天在做的事情，所以，如果自己下定决心，不可能做不到。

不过鉴于目前的身体现状，我没法象体质较好的人可以做激烈的运动，也不可能在短时间恢复的比较好，所以我只能慢慢来。

首先从饮食调理开始，三餐保证要正常进食，哪怕再怎么没有胃口，哪怕只是吃几口。继续坚持蔬菜水果为主食，多选择营养丰富、增强免疫力的果蔬，例如花菜、萝卜、玉米等，学习营养学了解各类食品的特性，对于从事脑力劳动、经常坐在电脑前的办公室一族，这也是必修的课程之一。

  第二步是物理治疗法，现在身体状况不佳，已经影响到正常的工作和生活，所以继续去年开始的推拿疗程，并将所学到的经络穴位知识自我实践运用，除了定期去盲人推拿做理疗，自己每天早、中、晚都要抽几分钟做些简单的穴位按摩，尤其是消化和神经系统对应的感应区。因为虚火较旺，内热散发不出，看到火罐疗法简单，所以就自己买了一套工具备用，晚上经过实践已经掌握使用方法，不过还要加强操作的准确性和熟练性。

   今天沧海做了我的试验品，刚开始不知道怎么回事，罐子都烧的发烫了却怎么都吸不上去，后来到网上看视频，再加上自己琢磨，终于成功了，但得意忘形时间太长了把他背上拨出很多小水泡；酒精喷太多了，差点把他背给烧伤，幸好只是把汗毛烧掉几根而已，下次不会再出现这种状况了，大家如果以后想学习自己拨火罐，一定要先找头猪练习以免误伤无辜百姓。

第三步当然是锻炼身体了，我比较感兴趣的还是瑜伽和搏击操。早几天已经开始在家中对着DVD开始练习简单的瑜伽姿势，我要坚持每天锻炼一小时，这两天去办了健身俱乐部的健身卡，每周一两次去学习一些新的招式，顺便学习一些体能恢复和亚健康调理的方法。因为我是低血压容易头晕，体虚，所以有些项目还是没法马上就体会的，希望能早点恢复到正常的状态。

其实我最喜欢的还是武术，喜欢搏击操也是因为其中融入了武术元素，我小时候也体弱多病，舅舅曾教我一些简单的拳法和剑术，我坚持练习过一段时间，身体好了很多。但是现在已经全部忘记光了，其实锻炼身体的乐趣一定非常多，不仅让身体健康，还可以调节心情，让人保持乐观积极的心态。

 如果你和我一样身体不好，状态不佳，如果你经常感觉疲惫、提不起劲，那么请和我一起，为健康，行动吧！

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